Program Latihan Kardiovaskular Efektif
Mr. Stamina adalah program latihan kardiovaskular yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda dalam waktu singkat. Dengan hanya 4 menit latihan setiap hari, pengguna dapat menggantikan sesi lari intens selama 30 menit. Program ini menggunakan metode interval yang dikenal sebagai Protokol TABATA, di mana latihan burpee dilakukan selama 20 detik diikuti dengan 10 detik istirahat. Ini memberikan pendekatan yang efisien untuk meningkatkan performa otot dada, bahu, dan kaki tanpa perlu peralatan gym.
Program ini menawarkan tiga tingkat kesulitan yang dapat disesuaikan dengan kebugaran pengguna, masing-masing dengan durasi dan jumlah ronde yang berbeda. Dengan konsistensi latihan setiap dua hari, pengguna dapat melihat peningkatan signifikan dalam daya tahan dan kebugaran kardiovaskular dalam sebulan. Selain itu, fitur pelacakan kemajuan membantu menjaga motivasi pengguna sepanjang program.
